Malasana

Yogalessen volwassenen

Maandag 19u - 20u: yin yoga

                 20u30 - 21u30: yin yoga 

Ben je op zoek naar volledige ontspanning? Dan is dit misschien iets voor jou. Bij yin yoga houden we de houdingen langer aan om zo je aandacht helemaal naar binnen te brengen en je lichaam fysiek en mentaal te ontspannen. Hier werken we niet zo zeer op de spieren, maar op het bindweefsel (fascia).

Het bindweefsel zit in heel je lichaam en zorgt ervoor spieren, botten, gewrichten en organen met elkaar verbonden zijn. Eigenlijk draagt het ons de hele dag door, want het zorgt ervoor dat we rechtop kunnen lopen, kunnen zitten, buigen ... Maw het houdt ons stevig en soepel. Naarmate we ouder worden, wordt het bindweefsel stugger en strakker. Het droogt langzaam uit en dit zorgt ervoor dat je stijver wordt. Daarnaast zorgt het bindweefsel voor transport van energie. Hoe stugger en droger het wordt, hoe minder goed informatie in je lichaam kan doorgegeven worden. Soepel bindweefsel zorgt er dus voor dat de energie goed door je lichaam kan stromen en het speelt ook een grote rol bij hoe goed je in je vel zit (letterlijk en figuurlijk). 

Deze les gaat door in de Ternatsestraat 35, Essene. Er hangt een affiche aan het schuifraam. 

Prijs: een eerste les kan je los betalen, maar nadien werk ik met een 10-beurtenkaart. 

10-beurtenkaart: € 130

Wens je meer info of wil je inschrijven? 

Dinsdag 20u30 - 21u30: Yoga

Je hoeft niet flexibel te zijn om met yoga te beginnen. Klachten zoals nek-schouderpijn, rugklachten, spierspanningen kunnen tekenen zijn van een gebrek aan ruimte in het lichaam. Yoga kan hier goed bij helpen, zonder dat je je been in je nek hoeft te leggen.

Tijdens deze lessen wissel ik af tussen Vinyasa en Hatha yoga. Vinyasa yoga is een meer dynamische vorm van yoga waar de houdingen in elkaar vloeien. We verbinden de ademhaling met beweging. Bij Hatha yoga ligt de focus op statische poses die we 5 à 10 ademhalingen vasthouden. Soms zacht, maar ook fysiek en mentaal uitdagend.

Deze les gaat door in de Oude Raadzaal, Bellekouter Affligem. De les begint om 20u30 tot 21u30. Iedereen is welkom vanaf 20u15.

Prijs: een eerste les kan je los betalen, maar nadien werk ik met een 10-beurtenkaart.

10-beurtenkaart: € 130

Wil je inschrijven of wens je meer info, geef gerust een seintje.